カロリー（一人分）：144 kcal

レシピ紹介

オーツミルクはオーツ麦から作られる植物性ミルク。牛乳よりも低カロリーで、食物繊維が豊富であることが特徴です。 オーツミルクは泡立たないので、ロースト抹茶が均一に混ざればOKです。

材料

• ロースト抹茶（L） ... 大さじ１
  数量

  カートに入れる
• オーツミルク（無糖） ... １８０ｃｃ
• 練乳 ... １５ｇ

手順

オーツミルクとロースト抹茶を入れて温め、シェイカーに入れてシェイクする。お好みで練乳を入れる。